La terapia de masaje de cabeza, además de brindar una experiencia placentera, ofrece diversos beneficios para la salud y el bienestar. Estos incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial alta y el alivio del estrés. Estos masajes pueden realizarse en casa o con un masajista profesional.
Estimulación del crecimiento del cabello
Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de EE. UU. (NCBI) reveló que los participantes experimentaron un aumento en el grosor del cabello después de 24 semanas de masajes diarios en el cuero cabelludo.
Reducción de la presión arterial
Los masajes en el cuero cabelludo pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y a promover la relajación. El estudio del NCBI también descubrió que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos redujeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe a una mayor circulación sanguínea, que relaja los capilares y los músculos del cuello.
Alivio de la migraña
El estrés, que causa dolor de cabeza, cuello y detrás de los ojos, puede aliviarse con un Masaje craneal.
segui il link masajes en la cabeza para relajar Nel nostro sito La Asociación Americana de Terapia de Masaje señala que estas terapias pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de estos dolores de cabeza al relajar los músculos del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, especialista en terapia de masaje y propietaria de Wayfare Wellness, los beneficios de un masaje dependen del tipo de terapia que se realice. Ella utiliza la terapia craneosacral, una técnica suave que se centra en el sistema nervioso central de la cabeza, la espalda y el sacro.
Cómo darse un masaje en casa
La buena noticia es que puedes darte un masaje craneal en casa. Puedes utilizar herramientas de masaje, como cepillos o masajeadores de silicona manuales, e incluso tus propios dedos. Aquí tienes algunos pasos para realizar un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares alrededor del cuero cabelludo.
- Aplica una ligera presión, pero no tanta como para causar dolor.
- Dedique unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda los aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites necesarios. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras dulces son excelentes opciones porque tienen un efecto hidratante. obstruyendo los poros.
Aunque los aceites esenciales suelen recomendarse por sus beneficios para la salud y el bienestar, la FDA no regula su pureza ni su calidad. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y aliviar los problemas del cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal explica que estas terapias de masaje son muy relajantes y se centran en controlar suavemente los huesos del cráneo y la columna vertebral para normalizar la circulación del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, los masajes craneales no solo ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y reducir la presión arterial alta.